Als begeleider van sporthonden ligt onze focus meestal op hoeveel onze honden actief mogen zijn. We denken na over en bespreken met andere begeleiders en trainers hoeveel activiteiten onze sporthond nodig heeft, hoeveel training, hoeveel wandelingen en fitnesssessies, enz. Hoewel dit noodzakelijk en belangrijk is, mis ik vaak het meest essentiële onderdeel in het trainingsprogramma voor sporthonden, namelijk slaap, rust en herstel.
Laten we eens kijken wat experts op het gebied van sporthonden hierover te zeggen hebben.
c
Hoeveel slaap heeft je hond nodig
Heb je je ooit afgevraagd hoeveel uur je hond per dag zou moeten slapen? Sommige van onze harige vrienden krijgen zeker meer dan voldoende rust, terwijl anderen misschien constant in de weer lijken te zijn – maar hoe lang zouden honden echt moeten slapen?
Het antwoord op deze vraag kan variëren afhankelijk van een aantal factoren, zoals leeftijd, ras en algehele gezondheid. Net als mensen is elke hond uniek en heeft hij zijn eigen individuele slaapbehoeften.
Er zijn echter algemene richtlijnen die je kunt volgen om ervoor te zorgen dat je pup de juiste hoeveelheid rust krijgt.
Gebaseerd op jarenlange ervaring, hebben we uiteengezet hoeveel slaap je hond zou moeten krijgen op basis van zijn leeftijd, veelvoorkomende belemmeringen voor een gezonde slaap en hoe je ervoor kunt zorgen dat hij zo goed mogelijk slaapt om zijn eigen ondeugende, unieke zelf te kunnen blijven.
De belangrijkste factor die de hoeveelheid slaap die uw hond nodig heeft bepaald, is zijn leeftijd. De leeftijd van je hond kan worden onderverdeeld in drie hoofdcategorieën: puppy, volwassen hond en senior.
| puppy |
18 – 20 uur (verdeeld over korte dutjes) |
| volwassen |
12 – 14 uur (verdeeld over korte dutjes overdag en langere nachtrust) |
| senior |
14 – 18 uur (verspreid over langere periodes dag en nacht) |
Volgens onderzoekers slapen honden dus gemiddeld tussen de 16 en 20 uur per dag. Dit komt vooral doordat honden niet zo gemakkelijk in de REM-slaap (diepe slaap) komen als mensen.
c
De Slaapcyclus
Honden hebben net als mensen een slaapcyclus die bestaat uit een lichte slaap, een diepe slaap en de REM (Rapid Eye Movement) slaap. Zoals je boven kunt zien hebben honden meer slaap nodig dan wij mensen. Dit komt doordat hun REM-slaap (de fase waarin de hond droomt en zijn ervaringen verwerkt) korter is dan bij mensen (slechts 20 minuten). Tevens is het slaappatroon van een hond iets anders dan dat van mensen. Wij slapen vaak alleen ’s nachts en in een aaneengesloten periode van circa 8 uur. Honden slapen daarentegen veel overdag en verspreiden de benodigde slaap over meerdere kortere momenten over de hele dag.
‘De hele dag door vindt er elektrische activiteit plaats in onze hersenen, en willekeurige, ongeordende gegevens worden op verschillende plaatsen opgeslagen’, zegt Dr. Nicholas Dodman, emeritus hoogleraar aan Tufts University. ‘We organiseren alle gegevens in onze slaap, en honden doen dat ook. Het is heel therapeutisch, en als je honden dat ontzegt, raken ze het kwijt.’
Volgens Dr. Joan C. Hendricks, VMD, PhD, Dip ACVIM, helpt slaap de hersenen van een hond bij de ontwikkeling, het geheugen en het leervermogen. Daarnaast versterkt slaap ook het immuunsysteem, omdat dieren en mensen die te weinig slapen vatbaarder zijn voor infecties.
c
Gebrek aan rust en slaap bij sporthonden
Gebrek aan rust en slaap bij sporthonden kan leiden tot leerproblemen, gedragsproblemen, geheugenproblemen, een gebrek aan motivatie en een verhoogd risico op blessures en ziekte, wat op zijn beurt hun algehele prestaties kan verslechteren. Het is net als wanneer we niet genoeg geslapen hebben. Als we moe of nerveus zijn, lijkt alles mis te gaan. We vergeten makkelijke dingen, waardoor we gewoon weer naar bed willen en niet willen laten zien hoe geweldig we zijn.
Als je hond niet zoveel slaapt krijgt als zou moeten, kan dit te wijten zijn aan verschillende onderliggende factoren. Hier zijn enkele veelvoorkomende redenen waarom je hond mogelijk niet voldoende rust krijgt:
- Angst of stress: Veranderingen in routine, een verhuizing naar een nieuwe omgeving, verlatingsangst of blootstelling aan harde geluiden kunnen stress of angst veroorzaken, wat leidt tot verstoorde slaappatronen.
- Gezondheidsproblemen: Aandoeningen zoals artritis, interne ongemakken of andere chronische ziekten kunnen het voor uw hond moeilijk maken om te ontspannen en te slapen.
- Voedingsproblemen: Een verkeerd dieet of te dicht bij bedtijd eten kan het vermogen van uw hond om een rustgevende slaap te behouden beïnvloeden.
- Gebrek aan beweging: Honden hebben fysieke activiteit nodig om energie te verbruiken. Onvoldoende beweging kan leiden tot opgekropte energie, waardoor ze moeilijker kunnen slapen.
- Omgevingsfactoren: Oncomfortabele slaapomstandigheden, zoals een krappe slaapplek, ongeschikte bedden of een lawaaiige omgeving, kunnen de slaap van uw hond verstoren. Een van de meest voorkomende redenen waarom uw hond niet goed slaapt, is omdat zijn bed niet comfortabel is. Zorg ervoor dat uw hond een bed heeft dat zowel ondersteunend als zacht is, en dat het de juiste maat en vorm heeft voor het ras en de slaapgewoonten van uw hond.
Gebrek aan voldoende slaap kan een negatieve invloed hebben op de algehele gezondheid en het gedrag van je hond. Als je hond niet voldoende rust krijgt, kun je dat merken aan de volgende signalen: prikkelbaarheid, verminderde cognitieve functies en een gebrek aan energie.
Na verloop van tijd kan slaapgebrek zelfs het immuunsysteem van je hond verzwakken, waardoor hij vatbaarder wordt voor ziekten en infecties. Onvoldoende slaap kan ook het vermogen van het lichaam om te herstellen en te regenereren verstoren, wat aandoeningen zoals gewrichtspijn of andere chronische aandoeningen kan verergeren.
c
Een time-out/ rust / pauze tussendoor
“Tijdens mijn elf jaar als hondentrainer in verschillende sporten, voornamelijk agility, werd mij vaak gevraagd of ik mijn hond wel eens een pauze had gegeven tijdens een oefening, omdat het hem misschien zou helpen begrijpen wat ik later wilde. Toen ik deze suggestie opvolgde, merkte ik bij al mijn negen eigen honden – en bij veel van de honden van mijn studenten – vaak dat een pauze geven echt werkte. Waarom? Precies vanwege wat Dr. Dodman zei. Gegevens worden opgeslagen en georganiseerd tijdens de slaap, waardoor het voor de hond gemakkelijker is om ze na een rustpauze te ‘vinden’. Ik heb vaak gegrapt dat het ‘lijkt alsof mijn hond de tijd heeft gehad om dat laatste stukje training te overdenken en het nu begrijpt’, en dat lijkt te kloppen. ” – citaat Krystyna Cisak.
De gekke 5 minuten
Ken je de gekke 5 minuten? Vooral bij pups zie je dit vaak. Ze rennen als een dolle door het huis of door de tuin. Ze zijn letterlijk niet meer te stoppen. Maar niet alleen pups laten dit gedrag zien, ook volwassen honden krijgen wel eens de gekke 5 minuten. Meestal tot grote hilariteit van de mensen. Het ziet er immers heel erg grappig uit, maar in feite is dit allesbehalve grappig.
Wij denken vaak dat die rondvliegende hond juist nog heel veel energie heeft. En dus stimuleren we dit gedrag door er nog een schepje bovenop te doen, met de goedbedoelde gedachte dat hij dan lekker zijn energie kwijt kan. Helaas is de gekke 5 minuten het gevolg van een bomvol koppie dat juist heel dringend rust nodig heeft om alle prikkels te verwerken. Vaak zijn in dat geval de zenuwen overprikkeld en kan de hond zelf geen rust vinden/ zoeken/ nemen. Vergeet niet dat er bij een hond véél meer prikkels binnenkomen dan bij ons. Immers, honden leven in een geurenwereld en ook de andere zintuigen zijn veel beter ontwikkeld dan die van ons.
De gekke 5 minuten betekent: allerhoogste tijd om een dutje te gaan doen!!!!
Grijp in en help je hond hierbij.
c
Wat zeggen sporthondenexperts over rust, slaap en herstel?
Rust is net zo belangrijk als training en prestatie voor zowel menselijke atleten als onze viervoetige sporters. Het is net zo belangrijk als het toevoegen van belasting aan het bewegingsapparaat, door het de kans te geven te regenereren en te herstellen. De beste regeneratie vindt plaats wanneer we slapen, en dat geldt ook voor onze hondenatleten. En wat nog verrassender is, is dat het bijna evenveel energie kost om te trainen en te presteren als om te herstellen en te regenereren, wat onmogelijk lijkt, want hé, onze hond ‘wordt moe’ tijdens het rusten?
Terwijl we onze honden na de training zien slapen, herstellen en herbouwen ze hun lichaam. Wat we doen om spiermassa op te bouwen tijdens de training, is ons lichaam laten weten dat er activiteiten zijn die het op dit moment moeilijk vindt en dat het zich daaraan moet aanpassen. Training is een signaal om nieuwe zenuwbanen aan te maken en meer spieren op te bouwen, wat het prestatievermogen verbetert. Hoewel dit allemaal al tijdens de training gebeurt, gaat het zelfs tijdens rust door! Nieuw aangelegde zenuwbanen worden gespaard en het lichaam bouwt zichzelf opnieuw op om zich aan te passen aan de nieuwste activiteit. Stap voor stap, training na training, rusttijd na rusttijd, raakt het lichaam beter aangepast aan de taak. Daarom moet de rusttijd veel langer zijn dan de activiteit zelf.
Ronald Mouwen, dierenarts, chiropractor, agility-atleet en bedenker van het FitDogProgram, zegt: ‘Wanneer je een agility-oefening doet die 30 seconden duurt, heeft je hond 10 keer zoveel hersteltijd nodig (300 seconden = minimaal 5 minuten). Naar mijn mening is deze les de belangrijkste voor agility handlers en trainers. Naast de rusttijden tijdens de training is ook de hersteltijd na de training erg belangrijk. Een gemiddelde agility training heeft een hersteltijd nodig van ongeveer 36 tot 48 uur.
Stel je nu eens voor dat je meer doet dan alleen behendigheid! Onze honden hebben lange wandelingen nodig, fitnessactiviteiten, warming-up- en cooling-downsessies vóór de activiteiten, misschien ook wat trucjes, en daarnaast hebben ze ook nog kleine dagelijkse dingen zoals hun opwinding voor het eten, of wanneer je thuiskomt, je door het huis volgen, met andere honden spelen, enzovoort. Dit maakt 16 tot 20 uur slaap meer dan gerechtvaardigd.
Waar gaat herstel werkelijk over?
Daarover kregen we een perfecte uitleg van Agnieszka Biały, hondenfysiotherapeut en kruidkundige. Ze zei: ‘Regeneratie is een complex proces en elk organisme heeft zijn eigen zelfhelende vermogen. Maar alleen onder optimale omstandigheden kan dat organisme voldoende herstellen om zijn volledige functie weer te bereiken.’
Daarvoor moeten we aan de volgende voorwaarden voldoen:
1. Geen overmatig energieverlies, waaronder verlies door het omgaan met chronische pijn, aanhoudende mentale stress (naast wat de eigenaar soms geeft!), een onvolledig en inconsistent dieet, vermagering of overgewicht, chronische systemische ziekte, herhaaldelijke fysieke stress (overbelasting), hevige fysieke stress, evenals oxidatieve stress, onjuiste revalidatie, overbelasting van de lever en onvoldoende beweging.
2. Energielevering via voldoende en kwalitatief goede matige beweging, zonlicht, een volledig en correct dieet, manuele en fysiotherapie, voldoende slaap, mentale ontspanning, gerichte supplementen, geschikte fysieke beweging en energiegevende activiteiten.
Wanneer al deze energieverslindende en energieleverende ingrediënten in balans blijven of juist meer in de positieve richting bewegen, kan het lichaam van onze hond zijn volledige regeneratieproces uitvoeren. Wanneer er echter sprake is van een tegenovergestelde situatie, namelijk een situatie met energiegebrek, zal de regeneratie gebrekkig zijn en veel langer duren.
c
Wat is rust en ontspanning voor een hond?
Honden zouden als soort 60-80% van de dag moeten rusten, wat neerkomt op 15 tot 20 uur per dag.
Maar wat is precies een ‘staat van ontspanning’? Is het alleen maar slapen?
Nee, de activiteiten die worden beschouwd als het ontspannen van lichaam en geest van een hond kunnen zijn: op de bank of op schoot van zijn baasje liggen, rekken, op zijn rug rollen, zich uitschudden, krabben, rondlopen in zijn huis om ergens anders te rusten, water drinken, van slaaphouding veranderen, zijn vacht en lichaam wassen, knuffelen en/of masseren.
Oké, dus wat is níét rusten of ontspannen voor een hond?
Het antwoord is alles waarbij een hond bezig is en betrokken raakt, zoals rondrennen in huis met een speeltje, zich klaarmaken voor een wandeling, taken uitvoeren, spelen met andere honden, buiten in de tuin zijn, tegen het hek blaffen, trainen, wandelen, sporten, eten en lichaamsfuncties.
Hoewel sommige van deze oefeningen ontspannend kunnen zijn voor een hond, moeten we ze niet beschouwen als een ‘fysiologisch vereiste staat van ontspanning’. Er zijn veel factoren die van invloed zijn op wat een hond fysiologisch ontspant en wat niet. Het observeren van uw hond is de meest waardevolle manier om ze te ontdekken.
Voor actieve, sport- en werkhonden wordt het regeneratieproces bovendien beïnvloed door de vraag of ze als specifieke, gespecialiseerde ‘hulpmiddelen’ worden gebruikt. Als hun begeleiders moeten we daarom nog alerter zijn, niet alleen op duidelijke overbelasting, trauma of gewelddadig letsel, maar ook op minder duidelijke symptomen die wijzen op een gebrek aan voldoende regeneratietijd.
Op ‘rustdagen’ moeten we het schema van onze hond zorgvuldig plannen, zodat herstel-activiteiten het grootste deel van de dag in beslag nemen en activiteiten die onze hond bezighouden tot een minimum beperken.
c
Over rustdagen
Nu zou het voor ons wel duidelijk moeten zijn wat rust en ontspanning is voor onze honden en wat niet. Er zijn echter een paar mogelijke uitzonderingen die ik heb gehoord. Het kan moeilijk zijn voor een hond om te rusten en te ontspannen, en het kan zelfs stressvol zijn om gasten op bezoek te krijgen, naar de dierenwinkel te gaan of boodschappen te doen, iemand te bezoeken die niet thuis is en andere soortgelijke activiteiten. Hoewel deze gebeurtenissen voor ons vaak eenvoudig lijken, maken deze activiteiten onze hond vaak drukker dan ontspannend en kunnen ze op ‘rustdagen’ waarschijnlijk het beste worden vermeden.
Oké, dus we willen dat de rustdagen van onze hond… saai zijn? Soort van.
Maar als we bedenken hoeveel activiteit en plezier onze honden gedurende de week krijgen, lijkt een saaie dag precies te zijn wat ze zo nu en dan nodig hebben. Dus, hoe plan je een rustdag? Ten eerste kunnen we dagelijkse stress die onze hond soms treft niet vermijden en ik zou daar niet te veel nadruk op leggen. Wat ik wel weet van verschillende gedragsdeskundigen, is dat onze honden baat hebben bij tijd alleen van ons, natuurlijk wanneer ze goed getraind zijn om alleen thuis te blijven. Kenneltraining is ook erg belangrijk voor een goede regeneratie en rust voor honden die actiever zijn, omdat honden soms moeite hebben met wennen. Nogmaals, alleen met een goede training helpt een kennel hen om te wennen, te ontspannen en te rusten, wanneer je hond anders te opgewonden is om alleen te rusten.
Het komt allemaal neer op het nemen van de tijd om je hond te observeren om te zien of hij zich goed kan ontspannen bij jou in de buurt, en of hij goed kan slapen als je weg bent (de meeste honden doen dat!), of beseffen dat hij een kennel nodig heeft om zich te vestigen in een of beide gevallen. Soms kan het bedekken van de kennel met een deken een ‘hol’-gevoel creëren. Dit speelt in op hun instincten, aangezien honden afstammen van dieren die zich het veiligst voelden in hun hol, waar ze de slaap en ontspanning konden krijgen die ze nodig hadden.
Zodra je weet hoe je hond het beste ontspant, kun je je dag daarop afstemmen. Je hond heeft misschien een paar uur alleen in een kennel nodig, of misschien wel aan je voeten. Je kunt samen Netflix kijken, knuffelen terwijl je leest, of je kunt naar buiten gaan en je hond alleen laten. Of een beetje van beide? We moeten weten hoe ze ontspannen, wat hen motiveert en we moeten honden leren om te rusten en tot rust te komen, net zoals we ze leren om actief en gemotiveerd te zijn.
Maak een RUSTPLAN; rustdagen en rustperiode
Nu we weten dat onze honden moeten ontspannen, en ook waarom en hoe, hoe balanceren we trainings- en rustdagen voor een week of een jaar? Het antwoord is dat het per hond verschilt en dat het beste plan is om voor uw eigen hond een orthopeed of fysiotherapeut te raadplegen.
Een aantal specialisten en hun visie over herstel/ rust op een week en een jaar actieve training en wedstrijden voor een sporthond, zeiden.
Dr. Aneta Bocheńska, orthopeed en neuroloog, is een van de bekendste Poolse dierenartsen als het gaat om de zorg voor sporthonden. Haar advies voor behendigheidshonden is om twee tot vier keer per week te blijven trainen met één dag volledige rust waarop u ofwel een kortere wandeling kunt maken (tot 20 minuten, als de week niet te actief was) of een volledige rustdag waarbij u alleen naar buiten gaat om te plassen wanneer de hond een zeer actieve week heeft gehad. Andere dagen zijn voor lange wandelingen waarop de hond zich natuurlijk kan bewegen, idealiter los, maar zonder geforceerde bewegingen, zoals apporteren. We willen dat de hond wandelt, snuffelt, ontspant en onderzoekt. Aan dit schema kunnen we één tot drie keer per week fitnesstrainingen toevoegen, afhankelijk van wat de orthopedisch dierenarts of fysiotherapeut nodig heeft om aan te werken.
Sporthonden hebben minstens één keer per jaar een langere pauze nodig van sportspecifieke training en wedstrijden, die ook gebaseerd moet zijn op de consultresultaten van de individuele hond. Voor een gezonde hond kan dit ongeveer vier tot acht weken rust zijn. De hond kan in deze periode nog steeds actief zijn, bijvoorbeeld door lange wandelingen te maken en te zwemmen of fitnessoefeningen te doen in plaats van specifieke sporttraining.
Een andere bekende Poolse fysiotherapeut, hondenconditioneringsinstructeur en sporthondentrainer Paula Gumińska is het eens met dit systeem. Volgens haar is één rustdag per week nodig, bestaande uit een volledige rustdag als de week erg intensief was of een wandeling van 40-60 minuten als het minder intensief was. Ze is van mening dat een sportspecifiek trainingsschema van twee tot vier sessies per week ongeveer de juiste hoeveelheid is, samen met een geplande pauze van vier tot zes weken per jaar voor een gezonde sporthond. Ze gaf ook aan dat het twee weken zou moeten duren om na een pauze weer normaal te kunnen trainen als de pauze gepland was, en twee keer zoveel als de pauze werd veroorzaakt door een blessure.
Een vergelijkbare aanpak wordt voorgesteld door Debora Severo, osteopaat, fysiotherapeut voor mens en hond en officieel therapeut van het Tsjechische Agility Team. Volgens haar is het erg belangrijk om de hele week voor een werkhond te plannen en trainingssessies te splitsen. Een agilityhond zou bijvoorbeeld een of twee keer een volledig parcours moeten rennen plus ongeveer twee reeksen technische trainingen per week. Idealiter zouden er een of twee dagen fitnesstraining zijn en dan een dag rust waarop de hond alleen los mag lopen.
Ze wijst er ook op hoe belangrijk het is voor werkhonden om elk jaar een langere pauze te nemen van sportspecifieke training. Ze adviseerde een tot twee maanden zonder agilitytraining, hoewel de hond nog steeds actief moet blijven met meer ontspannende activiteiten zoals lange wandelingen, hikes en zwemmen. Wat ook cruciaal is, is om elk weekend wedstrijden met agilityhonden te vermijden. Het is te veel voor zowel lichaam als geest, dus zelfs tijdens het wedstrijd- en trainingsseizoen zijn weekenden zonder wedstrijden erg belangrijk om het lichaam en de geest van je hond te ontspannen.
Trainingsplannen voor sporthonden worden opgesteld door de Belgische Ellen Martens Het Waterhof, fysiotherapeut en sporthondentrainer bij Dierenrevalidatiecentrum Het Waterhof. Zij stelt dat rust net zo belangrijk is als training en adviseert om de trainingsdoelen gedurende de week te variëren, met minstens één of twee dagen waarop de hond alleen losloopt zonder training of taken.
Ze benadrukt ook dat de honden van haar cliënten na het wedstrijdseizoen minder actief zijn, meestal een paar weken zonder sportspecifieke training, maar toch actief blijven met lange wandelingen, fitnesstraining en zwemmen.
Dierenarts, fysiotherapeut, conditietrainer voor honden, behendigheidstrainer en wedstrijdzwemmer Beata Luchowska hecht veel belang aan rust door te stellen dat ‘er geen vooruitgang is zonder regeneratie’. Ze geeft de voorkeur aan actieve rust, oftewel loslopen, omdat het lichaam van een hond goed is voorbereid om kilometers te lopen zonder veel moeite. Bij langere en intensieve behendigheidstrainingen, zoals tijdens seminars, kan de rusttijd oplopen tot drie dagen zonder sprinten, draaien, springen en andere sportspecifieke activiteiten.
Beata wijst er ook op dat het belangrijk is om rust niet alleen voor een week of een jaar te plannen, maar ook tijdens elke trainingssessie. Na elke intensieve sessie moet een hond tien tot vijftien minuten vrije beweging hebben (d.w.z. draven of galopperen) en als een lijn onvermijdelijk is, gebruik dan een lange lijn. Ze merkte ook op dat sporthonden eenmaal per jaar een langere pauze nodig hebben van training en wedstrijden. Voor honden tot drie jaar oud is dit drie tot vier weken, omdat ze meestal snel herstellen. Voor oudere honden is het goed om een langere pauze van vijf tot zes weken te nemen. Tijdens de pauze doe je geen sportspecifieke training of bewegingen die dat kunnen nabootsen. Voor behendigheidshonden betekent dit geen sprinten, draaien en springen. Honden moeten echter actief blijven door lange wandelingen te maken en nieuwe activiteiten uit te proberen.
Hoe zorg je voor een goede slaap/herstel routine
Om ervoor te zorgen dat je hond goed slaapt, moet je een betrouwbare routine hanteren, een uitgebalanceerd dieet volgen en zijn algehele gezondheid in de gaten houden.
- Consistentie in dagelijkse activiteiten, zoals voer- en bewegingstijden, helpt de interne klok van je hond te reguleren en bevordert een beter slaappatroon.
- Een voedzaam dieet afgestemd op de specifieke behoeften van je hond kan ook de slaapkwaliteit verbeteren door de algemene gezondheid en het welzijn te bevorderen.
- Regelmatige controles bij de dierenarts zijn essentieel om gezondheidsproblemen die de slaap kunnen verstoren te identificeren en aan te pakken.
- Een fijne slaapplek; om goed en voldoende te kunnen slapen heeft een hond absoluut minstens één maar liefst meerdere geschikte slaapplekken nodig. Een warme en veilige plek, graag dicht bij ons. Een hoogwaardig comfortabel goed ondersteunend bed kan het comfort van je hond aanzienlijk verbeteren, wat leidt tot een diepere, meer rustgevende slaap en bijdraagt aan zijn algehele gezondheid.
Kortom: creëer een situatie waarin er vrijwel dagelijks ruimte is voor voldoende beweging, aandacht, mentale uitdaging én rust. En ja ook als ze gewoon lekker liggen te doezelen, krijgt het lichaam al volop gelegenheid om te herstellen en om alle indrukken te verwerken
Samenvattend
Uit deze benaderingen, ontwikkeld door meerdere ervaren specialisten die wereldwijd voor talloze sporthonden zorgen, blijkt hoe belangrijk het is om rust en herstel te integreren in het dagelijks leven van onze sporthonden. Sterker nog, al deze specialisten zijn het erover eens dat we evenveel aandacht moeten besteden aan de rust- en ontspanningstijd van onze hond als aan trainingstijd. Zonder balans tussen actie en rust lopen we het risico op blessures, gedragsproblemen, gebrek aan vooruitgang, een gebrekkige memorisatie en nog veel meer.
Onze honden geven ons het beste van zichzelf tijdens de training en prestaties aan onze zijde, en ik geloof dat we hen ook het beste van onszelf moeten geven, niet alleen op het veld, maar in elk aspect van hun leven. Daarom heb ik zoveel moeite gestoken in dit artikel, met de hulp van zoveel geweldige specialisten die hebben toegezegd eraan mee te werken. Ik hoop dat hun waardevolle inzichten het leven van veel honden en hun baasjes gelukkiger zullen maken.
Voor hun deelname aan dit artikel en het delen van hun kennis, dank aan:
- Dr. Aneta Bocheńska – dierenarts, neuroloog, hondenfysiotherapeut en orthopedist
- Agnieszka Biały – hondenfysiotherapeut en kruidendeskundige
- Paula Gumińska – honden- en mensfysiotherapeut, hondenconditioneringsinstructeur en hondentrainer, dogfrisbee- en agility-atleet
- Ellen Martens Het Waterhof – hondenfysiotherapeut en sporthondentrainer
- Dr. Roland Mouwen – dierenarts, chiropractor en agility-atleet
- Dr. Beata Luchowska – dierenarts, hondenfysiotherapeut, hondenconditioneringsinstructeur, agility-trainer en atleet
- Debora Severo – mens- en dierosteopaat en fysiotherapeut en officieel therapeut van het Tsjechische Agility Team
- Krystyna Cisak – fysiotherapeut, behendigheidstrainer en wedstrijdzwemmer.
Bronnen:
Citaten vertaalt en verwerkt uit:
https://agilitynet.co.uk/health/sportdogs-restandregeneration.htm
https://www.bronteglen.co.uk/blog/how-many-hours-should-a-dog-sleep/?srsltid=AfmBOor75ureipSPH5PtnbFx7DV3cRymiTVGTx46UPHX7ihVkO4Wqnrc
PS Op de foto is Hondenmassage Saskia te zien die tijdens de Natte Neuzen Trails honden middels speciale massage ondersteunt in hun sportactiviteit en herstel.
