STARTEN MET CANITRAILEN – KEUZE MATERIAAL
Stel ik wil beginnen met hardlopen met mijn hond…waarmee moet ik dan beginnen?
c
c
Het aan elkaar verbonden zijn tijdens het hardlopen met de hond heeft het voordeel dat je ‘handsfree’ kunt hardlopen en daardoor minder blessures hoeft op te lopen vanuit disbalans en beperking in jullie bewegingsvrijheid. Maar vanuit het perspectief van de hond is de verende lijn aan de halsband niet iets wat ideaal is voor het hardlopen. Een hond die je wil leren om te trekken in de positie vóór de hardloper, zal in een daarvoor speciaal ontworpen trekharnas meer gaan trekken als een hond die aan een halsband meeloopt.
c
“Onderzoekers concludeerden dat het gebruik van een harnas resulteerde in een toename van het trekken. Ze suggereerden dat honden meer aan een harnas kunnen trekken, omdat ze minder ongemak ervaren wanneer ze druk uitoefenen op de borst vergeleken met het cervicale gebied waar de halsband zit, dat waarschijnlijk gevoeliger is. Ze merkten op dat de kracht die wordt verdeeld met een gewatteerd harnas, zoals het harnas dat in het onderzoek werd gebruikt, over het borstbeen wordt verspreid, wat resulteert in een groot getroffen gebied. Ze uitten echter ook hun bezorgdheid over het gebruik van halsbanden, aangezien sommige honden trokken met een kracht die groter was dan 80% van hun lichaamsgewicht.” Bailey J., Discepolo D., Baker J., Perry E. An investigation of force potential against the companion dog neck associated with collar use. J. Vet. Behav. 2024;78:19–24. doi: 10.1016/j.jveb.2024.10.007.
c
Wil je dus dat je hond leert om voor je te lopen en leert gedoseerd te trekken, dan is zo’n eenvoudig jogging setje volgens de onderzoekers NIET de juiste keuze: “Review of Collars, Harnesses, and Head Collars for Walking Dogs” van uit 2025
c
CANITRAILEN EN BASISMATERIAAL
Tijdens het canitrailen zitten hond en baas te allen tijde aan elkaar verbonden, tenzij de veiligheid in het gedrang komt. Het juiste materiaal is hierbij een belangrijke stap; jij loopt met een heupgordel, je hond in een harnas en jullie zijn verbonden met elkaar door een elastische lijn. Het aan elkaar verbonden zijn heeft het voordeel dat je ‘handsfree’ kunt hardlopen en daardoor minder blessures hoeft op te lopen vanuit disbalans en beperking in jullie bewegingsvrijheid. Bij het basismateriaal horen uiteraard ook goede hardloopschoenen met voldoende grip en demping en een trailvest met waterflesjes, een opvouwbare drinkbak, een snackje en EHBO.
c
Als jullie gedurende jullie hele Canitrail aan elkaar vast zitten zullen jullie dus volledig met elkaar rekening moeten houden. Daarbij is zowel het aandeel van de hond als het aandeel van de mens evenredig belangrijk. Vaak is het zo dat de hond in een draf sneller kan als de mens, dus zal de hond als jullie samen hardlopen vaak ‘onder z’n eigen snelheid’ moeten lopen. Dat is voor een hond veel vermoeiender en meer belastend op de gewrichten en ligamenten dan als hij gewoon los met je meeloopt.
c
Voor een hond die bijvoorbeeld makkelijk 30 km los kan meelopen is het 15 km aangelijnd lopen veel zwaarder. Als je hond zich aan jouw tempo moet aanpassen is het mijns inziens logisch om dan ook onderweg goed voor je hond te zorgen. Vermoeidheidssignalen neem je altijd serieus en je geeft je hond voldoende gelegenheid om te drinken en/of eten; het lopen van een ‘snelle tijd’ op een bepaalde afstand mag nooit ten koste gaan van de gezondheid en grenzen van je hond en natuurlijk ook niet van jezelf.
Nee. Je hond zit aangelijnd aan je vast omdat jullie door gebieden lopen waar ook veel wild aanwezig is. Canitrailers zijn te gast in het natuurgebied en vanuit respect voor de natuur houd je je hond altijd aangelijnd. Daarbij weet je ook niet hoe je hond reageert als hij plots oog in oog staat met bijvoorbeeld een zwijn die haar biggen verdedigt. Een hond die los met je meeloopt kan in sommige gevallen wel noodzakelijk zijn als de veiligheid van zowel jezelf als je hond in gevaar komt.
c
NEGATIEF EFFECT OP HET LOOPPATROON
Tijdens het Canitrailen dragen onze honden altijd een harnas; bij langere afstanden waarbij jullie zelf 8 tot 10 uur onderweg kunnen zijn moet dat harnas soepel om je hond heen zitten zonder teveel nare drukpunten. Een goed zittend harnas dat past bij de natuurlijke beweging van je hond is dan ook net zo essentieel als het dragen van de juiste trailschoenen. Net als bij ons mensen kan een hardloopschoen die niet past bij jouw stijl van hardlopen met een verkeerde drukverdeling blessures veroorzaken. Bij honden is het niet anders want ook een harnas kan de natuurlijke beweging van de hond beïnvloeden en blessures veroorzaken.
Honden zijn voelende wezens die sterk reageren op aanraking en proprioceptieve prikkels, waardoor ze zich terugtrekken van het harnas. Ze proberen de nare drukpunten van een harnas te vermijden door anders te gaan lopen en dat kan op langere termijn blessures geven.
Andere honden kunnen reageren op de druk door juist meer te gaan trekken als ze een harnas dragen. Uit het onderzoek van Car et al. uit 2017 is gebleken dat een harnas dat grote delen de hond raakt (bijvoorbeeld door de hele bovenrug te bedekken) een groter negatief effect heeft op het looppatroon als verwacht.
Uit het onderzoek van Williams et al. uit 2023 bleek dat de effecten van het ontwerp van een harnas op het looppatroon verschilden per ras en rastype. Dit geeft aan dat individuele anatomische verschillen een rol spelen bij de manier waarop harnassen de beweging beïnvloeden. De meest recente studie uit 2024 van Dowdeswell en Churchill is absoluut de moeite waard om te lezen. De onderzoekers hebben namelijk niet alleen hun eigen testen uitgevoerd op dertig honden met zes harnassen, maar ook een grondige literatuurstudie uitgevoerd naar bestaand onderzoek.
https://www.researchgate.net/publication/383990799_The_Influence_of_Harness_Design_on_Forelimb_Biomechanics_in_Pet_Dogs
c
FUNCTIE VOORHAND EN ACHTERHAND
Een harnas waarin de hond zich belemmert voelt heeft absoluut invloed op het gangwerk, dus let bij de uiteindelijke aanschaf van het trekharnas of het gangwerk van geen enkele kant wordt belemmerd of verandert. Misschien wel handig om deze theorie met betrekking tot de functie van de voorhand en achterhand van de hond wat betreft het gangwerk te delen:
“De voorhand heeft de functie om de beweging te veranderen van richting. Tevens is het de taak van de voorhand om de stuwkracht vanuit de achterhand op te vangen en door te geven naar beweging. De achterhand bestaat uit het bekken en de achterste ledematen. Deze vormen samen de motor van de beweging en zorgt voor de belangrijkste stuwkracht. De middenhand bestaat uit de borstkas, borstbeen, wervelkolom, rug, lendenen en is de brug tussen de voorhand en achterhand. Een sterke soepele middenhand is essentieel om de kracht, stuwing vanuit de achterhand over te brengen naar de voorhand.”
c
CRITERIA KEUZE HARNAS
Omdat er zoveel verschillende vormen en rassen van honden zijn, is het belangrijk om het juiste harnas te vinden die bij jouw hond past bij de activiteit en afstand die jullie samen willen gaan doen. Een goed passend harnas belemmert de beweging en de ademhaling van de hond niet en mag nimmer knellen of schuren. De schouderbladen van de hond moeten bij een harnas vrij zijn om de loopbeweging volledig te kunnen uitvoeren.
Net als een paar juiste hardloopschoenen is ook dit echt maatwerk. Daarbij zijn er een aantal belangrijke criteria waar je op moet letten bij de aanschaf van een harnas:
a. De voorkant van het harnas mag niet boven het borstbeen uitkomen om te voorkomen dat de keel van de hond wordt dichtgeknepen
b. Het schouderblad moet vrij kunnen bewegen naar voren/achteren, omhoog /omlaag en kunnen roteren om z’n eigen as, zodat de hond de loopbeweging volledig af kan maken
c. Tussen oksel en harnas moet voldoende ruimte zijn voor drie tot vier vingers. Is de ruimte te klein dan schuurt het harnas in de oksels.
d. De achterste band aan de zijkant mag niet voorbij de laatste rib komen, omdat het harnas anders in de maagstreek duwt.
e. De achterste banden waar de lus aan vastzit mogen bij een trektuig niet voorbij de staartaanzet komen.
Bij het passen van een specifiek trektuig is het belangrijk om deze volledig uit te rekken om precies te kunnen zien hoe de banden op bovengenoemde punten zitten.
DE TREKPOSITIE VAN JE HOND
Hoe goed het harnas ook zit, uiteindelijk heeft de trekpositie van je hond een grote invloed op z’n gangwerk. Oftewel de hond moet recht voor je lopen, tenzij het niet anders kan of niet wenselijk is om je hond te laten trekken (je hond loopt in zo’n geval dan ook naast of achter je).
De ledematen van honden zijn biomechanisch ontworpen om voornamelijk in het sagittale vlak te werken (Fischer et al., 2014). Het sagittale vlak is een anatomisch vlak dat van voor naar achter door het lichaam loopt en dit verdeelt in een linker en rechterdeel. De krachtproductie en -verdeling in harnassen onder verschillende trekhoeken kan specifieke spanningen op het musculoskeletale systeem genereren. De meest optimale trekhoek voor je hond tijdens het Canitrailen is dan ook recht voor je waardoor je het risico op musculoskeletale blessures of vermoeidheid kunt minimaliseren.
WELKE VERENDE LIJNEN ZIJN ER
Een verende bungee lijn die mens en hond met elkaar verbindt is er in diverse lengtes en gewicht. Deze geheel of gedeeltelijk elastische lijn heeft als doel om de kracht van het trekken van je hond te absorberen om daardoor beiden te beschermen tegen mogelijke verwondingen veroorzaakt door een plotselinge toename of afname van de snelheid.
Eén zijde bevestig je aan het harnas van de hond en de andere zijde aan de heupgordel. Er zijn lijnen met demper, losse dempers en volledig elastische lijnen, vaak gebruikt voor de sport maar ook geschikt voor de wandeling. De mate van demping en lengte van de lijn is afhankelijk van wat jullie prettig vinden en of je een sterk trekkende hond, een rustige hond of een plotseling uitvallende hond bij je hebt.
De meest gebruikelijke lengte bij het canicrossen en canitrailen is 1,5 meter; in uitgetrokken toestand vaak 2 meter. Loopt je hond meer naast je dan is een lijn van 1,5 meter te lang. De kans om over zo’n loshangende lijn te vallen is dan veel groter of de neiging om de lijn dan maar in de hand te houden gaat dan weer ten koste van je loopstijl. Een kortere lijn van bijvoorbeeld 1 meter zal dan veel veiliger zijn of een lijn die je makkelijk kunt dubbelvouwen om het korter te maken als het nodig is. Ook zijn er lichtgewicht verende lijnen in de handel speciaal gemaakt voor de kleinere honden.
c
c
TEVEEL VERING EN EEN UITVALLENDE HOND
Bij een hond die plotseling kan uitvallen en/of erg sterk is adviseer ik vaak een verende lijn die wat minder veert of gedeeltelijk veert of een handvat in het midden van de lijn of aan het uiteinde van de lijn vlakbij de hond heeft. Stel je hond loopt voor je aan een sterk verende lijn en je ziet een wandelaar nietsvermoedend op jullie afkomen. Geen kwade bedoelingen verder, maar voor je hond kan deze situatie heel erg spannend zijn. Reken erop dat als je je hond bij je houdt met een sterk verende lijn, je hond meer dan genoeg vering over heeft om van die 50 centimeter ineens 1 meter te kunnen maken tijdens het uitvallen. Heb je dezelfde situatie nu met een verende lijn die deels veert en deels niet veert, dan kun je je hond kort houden aan het niet verende deel van de lijn. Je hond kan niet verder komen dan die 50 centimeter van het niet verende deel. Je hebt dus veel meer controle over je hond in dit soort situaties.
c
De heupgordels zien eruit als klimgordels, met riemen om de benen om te voorkomen dat de heupgordel gaat schuiven. De heupgordels voor canicross en canitrail zijn speciaal ontworpen om de trekkracht van je hond te verdelen over de heupen en grote bilspieren om zo min mogelijk de onderrug te belasten.
Doordat je dankzij de heupgordel de handen vrij hebt kun je ook meer op een natuurlijke manier de hardloopbeweging maken. Het vasthouden van de lijn in de hand kan net als het vasthouden van een telefoon of waterflesje in de hand voor een eenzijdige belasting zorgen wat kan resulteren in een blessure. Als je iets in de hand houdt veroorzaakt dat een asymmetrie in je loopstijl, waardoor bepaalde spieren gaan compenseren met een vergrote kans op verrekkingen en overbelastingen.
c
JUISTE POSITIE VAN JE HEUPGORDEL
Belangrijk is dat je de heupgordel op het sterkste deel in je bekken-buikgebied plaatst; de kern van je lichaam van waaruit ook de hardloopbeweging ontstaat. In het bekken-buikgebied zit je zwaartepunt; het wordt ook wel je midden of je centrum of core genoemd van waaruit je samen met je hond beweegt. Je core bestaat uit 29 spieren die samen een rompcorset vormen die je helpen bij het canitrailen. Dankzij een sterk core blijven je heupen stabiel (hip-lock), staat je lichaam in optimale balans en kun je alle kernbewegingen van het canitrailen uitvoeren zonder je rug, liezen of bovenbenen te overbelasten.
Zit je heupgordel te hoog dan krijg je de maximale trekkracht op je onderrug waardoor rugproblemen kunnen ontstaan. Zit je heupgordel te laag onder je zitvlak, dan worden bijna letterlijk “je benen van onder je lijf vandaan getrokken” en is het onmogelijk om vanuit de kracht van je centrum te kunnen canitrailen. Je kunt met een heupgordel die te laag is afgesteld de correcte hardloopbeweging nauwelijks nog afmaken met als gevolg vaak te zwakke bilspieren en liesproblemen. Het correct afstellen van je heupgordel is dan ook iets waar je voldoende tijd voor moet uittrekken tijdens het hardlopen als je hond trekt. In stilstand kun je het trekpunt verkeerd inschatten en je heupgordel net te hoog of te laag instellen.
c
OVERIGE MATERIALEN – TRAILSCHOENEN MET GRIP EN DEMPING
Veel gewone bospaden in Nederland zijn hard en goed te doen met reguliere wegschoenen met een goede demping. Echter zodra het terrein technisch lastiger en modderiger wordt volstaan deze schoenen niet meer voor het canitrailen, omdat je geen grip meer hebt op de ondergrond en makkelijker kunt uitglijden.
Een trailschoen heeft in principe minder demping als een hardloopschoen voor op de weg, aangezien je vrijwel altijd op een zachtere ondergrond loopt. Minder demping in de trailschoen heeft als bijkomend voordeel dat je een beter contactgevoel met de ondergrond hebt, wat heel belangrijk is wanneer je rent in technisch uitdagend terrein. Het betekent dat je sneller kan reageren, en dus vermindert het risico dat je bijv. je voet verdraait. Maar als je met een sterk trekkende hond loopt, is de impact op je gewrichten tijdens de standfase veel meer belastend als zonder trekkende hond. Demping is dan mijns insziens wel belangrijker om te voorkomen dat de gewrichten, ligamenten en pezen teveel belast worden. Uiteraard kan een andere hardlooptechniek de meest extreme klappen wel voorkomen. Stem je hardloopschoen dan ook af op de grip die je wil hebben op een bepaald terrein of op de demping om de trekkracht van de hond op je gewrichten goed op te kunnen vangen.
c
c
OVERIGE MATERIALEN – TRAILVEST OF DRINKRIEM
Als je aan canitrailen doet, ben je vaak ver weg van de bewoonde wereld, wegen en andere mensen. Hulp kan dan ver weg zijn, dus is het zaak om voor een langere periode zelfvoorzienend te kunnen zijn voor zowel jezelf als je hond. Maar kies je dan voor een trailvest of een drinkriem?
Een trailvest zit hoog op de rug, dicht op je lichaam, waardoor deze zo min mogelijk beweegt onder het rennen. De brede stukken onder de armen geeft een trailvest een betere pasvorm dan de rugzak, die vaak met dunnere banden is uitgerust. De pasvorm maakt dat je drinken en andere bagage minder op en neer springt als je met een trailvest rent. Een ander voordeel aan een vest is dat het vaak makkelijker is om bij je spullen te komen TERWIJL je rent. Tijdens het canitrailen wil ik zo snel mogelijk de snackjes of het water kunnen pakken voor mijn hond dus zijn veel zakjes aan de voorkant voor mij heel belangrijk.
c
CAPACITEIT VAN JE TRAILVEST
De capaciteit van je drinkriem, je hardlooprugzak of je trailvest hangt af van hoe ver je gaat rennen en hoe lang je onderweg bent. Hoe langer je tocht, des te meer eten (energie), vocht, EHBO en extra kleding je nodig hebt. Loop je met een 2-span dan zul je uiteraard de hoeveelheid water dat je onderweg wil meenemen moeten verdubbelen. De hoeveelheid water dat je meeneemt hangt ook af van het terrein waar jullie gaan canitrailen. Is er onderweg veel natuurlijk stromend water dan hoef je minder water mee te nemen als terrein waar weinig tot geen water aanwezig is. Maar is ook afhankelijk van de weersomstandigheden zoals temperatuur en luchtvochtigheid. Is de luchtvochtigheid boven de 80% dan zul je meer water moeten meenemen voor je hond om aan te kunnen bieden. Boven de 80% luchtvochtigheid ken de hond namelijk moeilijk z’n warmte kwijt via het hijgen en zie je dat z’n mond en tong eerder opdrogen als anders. Dankzij een vochtige mond kan een hond z’n lichaamstemperatuur beter reguleren.
c
c
SOFT FLASK OF WATERRESERVOIR
Je kunt water meenemen in een soft flask van 500ml vooraan in een zakje van je trailvest of in een waterreservoir van 1,5 liter of 2 liter achterop je rug in je trailvest. De soft flasks hebben als voordeel dat je ze makkelijk kunt bijvullen, alleen je kunt dan maximaal 2x 500ml water meenemen. Loop je door een droog gebied is het beter om met een waterreservoir van 2 liter op je rug te lopen, zodat je voldoende water bij je hebt.
c
Het is handig om je hond te leren drinken uit zo’n watertuitje van je waterreservoir of je hebt een opvouwbare drinkbak voor je hond bij je waarin je het water doet. Wat bij jouw hond past zul je in aanloop naar de langere afstanden zelf moeten proberen, testen en aanleren. Mijn witte herder kon prima drinken uit jet waterruitje van het waterreservoir waarmee ik z’n mond en tong afspoelde ter ondersteuning van het “hijgen” als koelingssysteem. Maar ook het opvouwbare drinkbakje ging prima. Daarentegen wees mijn husky beide drinkmethodes af en kwam ik er toevallig achter dat ze wel water dronk uit de onbreekbare kunststof Kåsa uit het Zweedse leger.
c
INDICATIE INHOUD VAN JE TRAILVEST
*Hardlopen korter dan 1 uur met 1 hond = Drinkriem of 2 liter drinkvest/hardlooprugzak met minimaal 500ml water
*Hardlopen 1-2 uur met 1 hond = 2-6 liter drinkvest of hardlooprugzak met minimaal 1 liter water
*Hardlopen langer dan 3 uur = 5-10 liter drinkvest of hardlooprugzak met minimaal 1,5 liter water
*Ultrarun = 10-15 liter drinkvest of hardlooprugzak met minimaal 2 -3 liter water (afhankelijk van de mogelijkheid om onderweg de waterreservoir en flesjes te kunnen bijvullen met schoon water)
OVERIGE MATERIALEN – EXTRA VOEDING MEE
Ik heb op de langere afstanden altijd wat extra voertjes of een energy bar voor mijn hond mee en een energiereep voor mezelf. Mijn ervaring is dat je vaak langer onderweg bent dan gepland…deels omdat je bent verdwaald en deels omdat het zo lekker is om samen buiten te sporten. En mocht je constateren dat je hond begint te zwalken als een dronken man, dan is het handig om iets te eten bij je te hebben om meteen aan je hond te kunnen geven om een hypo te voorkomen.
Op de langere afstanden boven de 2-3 uur merk ik dat mijn husky behoefte heeft aan iets anders als alleen maar water. Vandaar dat ik altijd snacks meeneem waar de hond niet veel op hoeft te kauwen, want door het kauwen komen er hormonen vrij waardoor je hond zich gaat ontspannen. Niet zo handig als jullie nog twee uur moeten lopen. En de snackjes moeten makkelijk mee te nemen zijn in de rugzak zoals bijvoorbeeld zalmsticks, wildstrips, eendenborstfilet, kleine trainertjes, longblokjes. Uiteraard is water erg belangrijk maar omdat je hond intensief bezig is kan je hond extra proteïne goed gebruiken. Vandaar dat ik altijd een zakje natvoer van Icepaw bij me heb. Voor wat extra energie geef ik onderweg energiebonbons van hoogwaardig schapenvet.
En vergeet vooral jezelf ook niet…als Canitrailers zijn we nou eenmaal geneigd om alles voor onze honden mee te nemen en te doen. Neem ook drinken voor jezelf mee, wat lekkers voor onderweg en wat extra magnesiumolie voor het geval de spiertjes niet meer willen:)
Plaats een Reactie
Meepraten?Draag gerust bij!